La méditation et la pleine conscience
La pleine conscience permet de contempler sans jugement des sensations, pensées, émotions afin de modifier l’impact sur soi.
Elle permet de ce centrer sur le moment présent, et de muscler notre attention et éviter la rumination.
Prendre conscience de son émotion est une étape importante pour lui laisser la place nécessaire, et ainsi permettre de diminuer son impact et limiter les impulsivités alimentaires !

Application « Petit bambou »
Conçues avec les meilleurs experts, les plus de 600 méditations guidées de pleine conscience de l’application permettent de débuter la méditation, ou d’être accompagné dans son parcours de méditant confirmé.
Exercice : Body scan : focus constitué par les sensations corporelles, on visite chaque zone du corps
Exercice respiration (exercice de base)