LA COHÉRENCE CARDIAQUE

Cette technique permet de lutter plus efficacement contre des affections fortement liées au stress : compulsions alimentaires, sevrage médicamenteux et addictologie, migraines et céphalées de tension, insomnies, traitement de la douleur, lombalgies…

Principe de la cohérence cardiaque :

Lorsque l’on est sous stress, la respiration est courte et rapide, ce qui amplifie l’état de stress.
Lorsque nous pratiquons une respiration lente de 6 cycles respiratoires par minutes, nous constatons qu’en moins d’une minute, le cœur se synchronise avec la respiration.
Les accélérations et les ralentissements du cœur deviennent réguliers.
Le cœur est alors en connexion avec la respiration.
C’est ce qu’on appelle la cohérence cardiaque.  Cet état permet de réduire la perception de l’environnement.
Cet état de cohérence cardiaque est celui que l’on retrouve lorsque l’on a des émotions positives, situation où le corps se trouve dans les meilleures conditions pour résister au stress.

Cet état se maintient environ 3 à 4h.